게시판

정신건강을 위한 방법

관리자 2018.07.12 00:00 조회 수 : 217


몸은 마음과 연결되어 있기 때문에 몸이 아프고 병원에 가듯이 마음이 아플때 방치해서는 안됩니다.
부정적인 감정이 있을 경우 이를 고백하는 것은 효과적입니다.
특히 사람들과의 상호관계에서 스트레스를 많이 얻는 경우는 우리 내면의 평화를 잃게 합니다.
따라서 스트레스를 완화하기 위해 감정, 관계 경계를 살펴보아야 합니다.
먼저 부정적인 감정은 관계에 있을 때 죄책감을 느끼게 하고 마음의 평화를 잃습니다.
하지만 이러한 감정을 인식하고 인정하는 것이 감정을 다루는 첫 단추입니다.
다음으로 부정적인 감정을 다루는 명상이나 운동, 춤과 같은 방법으로 풀어줍니다.