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복근을 만드는데 도움이 되는 음식

관리자 2018.07.30 00:00 조회 수 : 222

운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 올바르게 먹는 것 역시 간과해서는 안됩니다.
복근 밑에 숨은 지방을 태우기 위해서는 녹차가 효과적입니다.
녹차는 카페인, 항산화 물질이 있으며 이는 모두 복부의 지방을 감소해주고 코어 운동을 할 경우 효과가 큽니다.
녹차 카페인은 운동을 더 오래하도록 해주며 체내 산소량을 크게 만들기 때문에 운동 전 섭취하는게 바람직합니다.
또한 아몬드는 변비, 복부팽만감을 예방해주고 혈당을 안정화해줍니다.
특히 다른 견과류보다 영양분이 많으며 하루에 30개 정도 섭취하는게 좋습니다.