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몸의 소리를 귀기울이세요

관리자 2018.06.10 00:00 조회 수 : 211


몸과 조화를 이루기 위해선방해가 되는 물질이나 생각, 음식을 제거해야 합니다.
다음으로 식사를 할 때는 TV나 스마트폰을 멀리하고 집중하여 음식에 주의를 기울입니다.
또한, 자신에 대해 관찰을 기울이는데 기분이나 통증 부위, 수면 패턴 그리고 음식과 피곤한 정도 등을 유심히 살펴줍니다.
자신에게 특히 필요한 영양소나 부족한 영양소를 연구하고 균형을 맞추도록 조사를 합니다.
위와같은 정보들을 기록하여 따로 메모한 후에 실생활로 옮기고 그에 대한 결과를 기록하며 피드백을 합니다.