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건강에 좋은 야식이 있다?

관리자 2018.03.09 00:00 조회 수 : 57

늦은시간 출출한 배와 식욕을 억제하고 잠을 청하기란 쉬운일이 아닙니다.
더군다나 TV 프로그램에서 맛있는 라면을 먹고 있으면 더욱 곤란합니다.
피츠버그 대학 메디컬 센터에서는 공복에 잠을 자는 것 보다 공복감을 해소 후 수면을 취하는 것이 좋다고 설명합니다.
심야에 먹기 좋은 음식으로는 흰색 살 고기가 있습니다.
이는 소화가 천천히 이루어지기 때문이며 지방이 없는 요구르트나 코티지 치즈도 좋습니다.
또한, 생오이나 당근과 같은 야채나 바나나, 쌀, 사과소스, 토스트로 만든 식품 그리고 통밀 크래커도 효과적입니다.